لا حيرة ولا تفكير بعد الآن، فمن خلال مقالنا هذه ستجدين قائمة فاكهة تزيد من جمال الجنين، بما تمده به من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لنضارة بشرته، ونعومة شعره وزيادة كثافته، ما عليك سوى إتمام القراءة، ثم الحرص على تناولها يومياً يمكنك التعرف ايضا على النبض في الجنين.
قائمة فاكهة تزيد من جمال الجنين
الآن نقدم لكِ أهم الفواكه والأطعمة التي تساعدكِ على زيادة جمال جنينك الرائع، والداعمة بشكل كبير لقدراته العقلية ومستوى ذكائه، والتي تجعل من طفلك أروع الأطفال فور ولادته، وهي كالتالي:
الرمان
يعد الرمان الفاكهة الأولى في قائمة فاكهة تزيد من جمال الجنين، لما يحتوي عليه من نسب عالية من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تسعد على النمو السليم، من أمثلتها فيتامين أ، ب، هـ، وهي فيتامينات معروفة بقدرتها العالية على الحماية من التشوهات.
المانجو
المانجو؛ تلك الفاكهة التي تربعت على عرش قلوب الجميع، والأولى في دعم جهاز الهضم، لغناه بمضادات الأكسدة، والحديد الواقي من الإصابة بالأنيميا، كما تعتبر من أهم الفواكه المساعدة على راحة الأمعاء للوليد بشكل كبير.
الموز
لا شك أن الموز يعد من أكثر الفواكه المحبب للجميع صغاراً وكباراً لغناه بفيتامين k، المساعد على تنعيم الشعر، وزيادة كثافته، لذا ينصح بأن يكون على رأس قائمة الأطعمة المتناولة يومياً للحامل.
الأفوكادو
الأفوكادو؛ هو أقوى الفواكه التي تحقق للبشرة نعومةً فائقة، وتحافظ على نضارتها، وتجدد من خلاياها بشكل كبير، كما يدعم قوة العظام وسلامة تكوينها للأم والجنين معاً.
أطعمة أخرى
- تعد البقوليات المتنوعة من أقوى الأطعمة المساعدة على جمال الجنين، وقوة صحته ودعمه بما يلزمه من العناصر الغذائية الهامة، مثل حمض الفوليك، ومن أمثلتها العدس، البازلاء، والفاصولياء.
- الفواكه الحمضية عامةً، وعلى رأسهم البرتقال، والأناناس، لما لهما من قيمة غذائية عالية ونسبة عالية من الفوليك أسيد.
- مشتقات الألبان والحليب، إضافةً للحبوب الكاملة لما تحتوي عليه من الفيتامينات، مثل فيتامين ب، الداعم لإفراز الكرياتين المقوي والمعالج لفروة الرأس.
- البيض والأسماك شريطة أن تكون خاليةً من الزئبق فهي أطعمة مقوية للجسم، والداعمة لنعومة الشعر عند كل من الأم والجنين معاً.
- الخضراوات الورقية لغناها بفيتامين “هـ” الضروري للجسم، ومن أمثلته هذه الخضراوات الجرجير، السبانخ، الخس، الفجل، والجرجير.
- الفراولة من أشهر وأهم الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة بنسب عالية، وهي مواد ذات دور كبير في تقوية الشعر وزيادة كثافته، ومحاربة الأمراض بدعم جهاز المناعة لكلٍ من الأم والجنين.
أعرف عن صحتك 