لا حيرة ولا تفكير بعد الآن، فمن خلال مقالنا هذه ستجدين قائمة فاكهة تزيد من جمال الجنين، بما تمده به من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لنضارة بشرته، ونعومة شعره وزيادة كثافته، ما عليك سوى إتمام القراءة، ثم الحرص على تناولها يومياً يمكنك التعرف ايضا على النبض في الجنين.
قائمة فاكهة تزيد من جمال الجنين
الآن نقدم لكِ أهم الفواكه والأطعمة التي تساعدكِ على زيادة جمال جنينك الرائع، والداعمة بشكل كبير لقدراته العقلية ومستوى ذكائه، والتي تجعل من طفلك أروع الأطفال فور ولادته، وهي كالتالي:
الرمان
يعد الرمان الفاكهة الأولى في قائمة فاكهة تزيد من جمال الجنين، لما يحتوي عليه من نسب عالية من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تسعد على النمو السليم، من أمثلتها فيتامين أ، ب، هـ، وهي فيتامينات معروفة بقدرتها العالية على الحماية من التشوهات.
المانجو
المانجو؛ تلك الفاكهة التي تربعت على عرش قلوب الجميع، والأولى في دعم جهاز الهضم، لغناه بمضادات الأكسدة، والحديد الواقي من الإصابة بالأنيميا، كما تعتبر من أهم الفواكه المساعدة على راحة الأمعاء للوليد بشكل كبير.
الموز
لا شك أن الموز يعد من أكثر الفواكه المحبب للجميع صغاراً وكباراً لغناه بفيتامين k، المساعد على تنعيم الشعر، وزيادة كثافته، لذا ينصح بأن يكون على رأس قائمة الأطعمة المتناولة يومياً للحامل.
الأفوكادو
الأفوكادو؛ هو أقوى الفواكه التي تحقق للبشرة نعومةً فائقة، وتحافظ على نضارتها، وتجدد من خلاياها بشكل كبير، كما يدعم قوة العظام وسلامة تكوينها للأم والجنين معاً.
أطعمة أخرى
تعد البقوليات المتنوعة من أقوى الأطعمة المساعدة على جمال الجنين، وقوة صحته ودعمه بما يلزمه من العناصر الغذائية الهامة، مثل حمض الفوليك، ومن أمثلتها العدس، البازلاء، والفاصولياء.
الفواكه الحمضية عامةً، وعلى رأسهم البرتقال، والأناناس، لما لهما من قيمة غذائية عالية ونسبة عالية من الفوليك أسيد.
مشتقات الألبان والحليب، إضافةً للحبوب الكاملة لما تحتوي عليه من الفيتامينات، مثل فيتامين ب، الداعم لإفراز الكرياتين المقوي والمعالج لفروة الرأس.
البيض والأسماك شريطة أن تكون خاليةً من الزئبق فهي أطعمة مقوية للجسم، والداعمة لنعومة الشعر عند كل من الأم والجنين معاً.
الخضراوات الورقية لغناها بفيتامين “هـ” الضروري للجسم، ومن أمثلته هذه الخضراوات الجرجير، السبانخ، الخس، الفجل، والجرجير.
الفراولة من أشهر وأهم الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة بنسب عالية، وهي مواد ذات دور كبير في تقوية الشعر وزيادة كثافته، ومحاربة الأمراض بدعم جهاز المناعة لكلٍ من الأم والجنين.
لن يتوقف اهتمامنا بتقديم كل ما يريح بالك ويذهب قلقكِ على جنينك المنتظر، فها نحن نقدم لكِ طرق الوقاية من التشوهات الجنينية لتتجنبيها، ولتحمي طفلكِ من كل المخاطر التي قد تدمر حياته، من أول لحظة له بداخلك.
أسباب التعرض للتشوهات الجينية
لا توجد أسباب مؤكدة للإصابة بالتشوهات الجينية بالكثير من الحالات التي تصل لنحو 70%، غير أن الأسباب التالية تعد أهم الأسباب المرجحة من العلماء والباحثين:
التعرض للأشعة السينية بشكل متكرر، والتعرض للمواد الكيميائية المتنوعة، مثل صبغات الشعر والمنظفات والمبيدات الحشرية.
تشوهات بالجينات والكروموسومات لدى الأبوين، أو عدم العمل بالشكل الطبيعي المراد منها للتكوين السليم.
تقدم عمر الوالدين المؤدي للتشوهات بالحيوانات المنوية والأجهزة التناسلية.
تعاطي المواد المخدرة والكحوليات، والعقاقير الطبية بلا وصفة طبية.
خلل بالسائل الأمنيوسي يسبب بالضغط الزائد على الجنين، وإصابته بمتلازمة شريط السائل الأمنيوسي.
تعرض الأم لبعض الأمراض، مثل الحمى والحصبة الألمانية.
أنواع تشوهات الأجنة
لا يوجد عدد محدد لأنواع التشوهات الجنينية، حيث تختلف باختلاف السبب والكثير من العوامل المختلفة بين الأشخاص، غير أنه يمكن التقسيم لها بقسميين أساسين، هما:
تشوهات عضوية وجسدية
وهي التشوهات المؤثرة على شكل الجسد والأعضاء، مثل زيادة طرف من الأطراف أو نقصانه، أو الخلقة غير الطبيعية الشكل، مثل الشفة الأرنبية.يمكنك ايضا التعرف على مراحل نمو الطفل بالأسابيع
تشوهات عقلية عصبية
تؤثر التشوهات العقلية على الجهاز العصبي الإدراكي، فتتسبب في التخلف العقلي والتوحد، ومشكلات التعلم.
الوقاية من التشوهات الجنينية
بالرغم من أسباب الإصابة بالتشوهات الجنينية لا زالت غير محددة، إلا أنه يمكنكِ تجنبها بمعرفة طرق الوقاية من التشوهات الجينية، واتباع التعليمات والنصائح التالية:
اتباع النظم الغذائية المتوازنة والغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة مثل الفوليك.
المحافظة على الصحة ورفع مستوى عمل الجهاز المناعي بالجسم.
الابتعاد التام عن الكحوليات، والمواد المخدرة المدمرة للحمل بالكلية، والمعرضة له للتشوهات والإجهاض.
المتابعة الطبية المتنظمة والتأكد من اجراء الفحوصات والأشعة اللازمة للحمل السليم.
عدم تناول العقاقير لدوائية بلا وصفة طبية، والابتعاد عن أماكن الأشعة السينية والملوثات الكيميائية المختلفة.
استخدام الموجات فوق الصوتية بواسطة جهاز الدوبلر، وذلك بوضع الطبيب ذلك الجهاز على بطنك؛ لتحديد معدل النبض في الجنين.
القضب الكهربائي: وذلك بإدخال هذا القضب داخل الرحم، حتى الوصول إلى رأس الجنين، وتعد من أدق الطرق حاليًا.
قياس نبضات الجنين في المنزل، وذلك بتهدئة نفسك أولًا؛ لتتمكني من تحديد إذا كان النبضات التي تسمعينها، ناجمة عن الجنين، وليس عن توترك.
ثم ركزي جيدًا عن سرعة نبضات القلب التي تشعرين بها، هل تصل إلى 160 نبضة في الدقية، أم أقل من ذلك.
فإذا لاحظتِ معدل النبضات يتراوح ما بين 150-190 في الدقيقة، يعني أن هذا نبض الجنين، وأنه بحاله صحية جيدة.
أما إذا كانت لا تزيد عن 90-100، فهي بلا شك معدل نبضات قلبك، لذلك يجب أن تكوني أكثر هدوءً أثناء قيامك بذلك الأمر، لسماع النبضات بوضوح.
لكننا ننصح عادةً، بزيارة الطبيب وإجراء هذا الأمر بالطرق الطبية، بعد الأسبوع السادس أو أكثر من الحمل؛ لتتأكدي من معدل نبضات جنينك بالضبط، وهل يمكن ان يكون معرض لمشكلة ما أم أنه بصحة جيدة.
أعرف عن صحتك 